La mia dieta e il mio allenamento!

**trainer** · 21-02-2005, 03:22 PM

Originariamente Scritto da ksandro

oddio nn ditemi i grammi pure per la frutta! All'incirca quanta frutta secca devo mangiare....tipo 4-5 mandorle per intenderci e una mela

Ciao

noci non piu'di 4,arachidi 6 7 ,mandorle un max di 7 ,,,,,,

**ksandro** · 21-02-2005, 03:27 PM

Si ma tutte in un giorno...tipo 4 noci 7 mandorle e una mela come spuntino vanno bene? Se si, anche per il pomeriggio?

**trainer** · 21-02-2005, 03:29 PM

es.1 spuntino 1mela 4 noci, 2 spuntino 1 arance 5 mandorle

Discussione: La mia dieta e il mio allenamento!