se avessi detto assumi grassi alle 10,30 e alle 17 col picco di testo bla bla usa solo olio di lino ecc...
sareste stati contenti vero?
1 rosso la mattina va bene,
1 cucchiaio d'olio a crudo nei 3 pasti principali e sei ok...
non dar retta a questi qua!
se la mattina nn vuoi usare il rosso puoi cambiare anche con un pò di pancetta.