Impostare la fase di forza

**mau** · 21-02-2005, 01:39 PM

hate non ci siamo capiti : in forza devi mettere 48 ore tra 2 stimoli per lo stesso esercizio vedi questo :

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=6359

**pHate** · 23-02-2005, 05:34 PM

Originariamente Scritto da mau

hate non ci siamo capiti : in forza devi mettere 48 ore tra 2 stimoli per lo stesso esercizio vedi questo :

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=6359

Visto mau, ma purtroppo (paradossalmente) panca, rematore, stacco e squat sono gli esercizi in cui lo stallo si fa meno sentire.

Dovrei anche concentrarmi su curl, french e lento... lì sì che sono bloccato

**pHate** · 24-02-2005, 08:52 PM

Nessuna idea?

**°°sOmOja°°** · 24-02-2005, 09:06 PM

Originariamente Scritto da pHate

Visto mau, ma purtroppo (paradossalmente) panca, rematore, stacco e squat sono gli esercizi in cui lo stallo si fa meno sentire.

Dovrei anche concentrarmi su curl, french e lento... lì sì che sono bloccato

difficilmente se progredisci ad esempio nella panca nn progredirai nei carichi con i bicipiti.

cmq se noti di avere carenze in quei punti puoi inserire tranquillamente degli esercizi specifici.. che problema c'è?

**pHate** · 25-02-2005, 12:26 AM

Il problema era: la forza va allenata ogni 48h, ed io non posso farlo su tutto il range di esercizi per cui mi son prefissato di aumentare la forza.

Quindi, come organizzare una scheda per la forza in maniera intelligente e meno approssimativa possibile? (tenendo conto di quanto detto sopra)

**°°sOmOja°°** · 25-02-2005, 12:28 AM

Originariamente Scritto da pHate

Il problema era: la forza va allenata ogni 48h, ed io non posso farlo su tutto il range di esercizi per cui mi son prefissato di aumentare la forza.

xkè no?

Quindi, come organizzare una scheda per la forza in maniera intelligente e meno approssimativa possibile? (tenendo conto di quanto detto sopra)

mettendo in moto il cervello!

**pHate** · 25-02-2005, 02:08 AM

Ovvio

Però il cervello del sottoscritto necessita di aiuti esperti per funzionare

Non posso eseguire tutti quegli esercizi per motivi di tempo e di sovraffollamento della palestra... quindi, come fare?

**°°sOmOja°°** · 25-02-2005, 08:44 AM

Originariamente Scritto da pHate

Ovvio

Però il cervello del sottoscritto necessita di aiuti esperti per funzionare

Non posso eseguire tutti quegli esercizi per motivi di tempo e di sovraffollamento della palestra... quindi, come fare?

quindi scegli quelli fondamentali x te. e cmq chi lo ha detto che devi fare x forza una full? puoi anche spezzare il corpo in + split..

da evitare di mettere la panca di lunedi.. x ovvi motivi!

p.s. mi diresti tutti i tuoi carichi? (quelli che ricordi.)