Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
faccio un esempio:

è dimostrato che su 8 mesi si ottengono migliori risultati alternando
-1 mese + incentrato allo sviluppo ipertrofico ed uno della forza (quindi 4 cicli)

piuttosto che 4 mesi di ipertrofia e 4 di forza
§5 furbetto