stop finiamola con le critiche,se lui e'obbiettivo capira'dove sono i suoi punti carenti,come ti ho scritto in precedenza c'e parecchio da lavorare,effettivamente 3 anni di palestra sono tanti,cioe'tre di sollevare pesi vuoi o non vuoi qualcosa viene fuori.....ma forse e'stata proprio una tua scelta mantenerti cosi',sulle gambe che sia 64 o meno non ne ho la piu'pallida idea,guardo tutto il contesto e mi sembri magro ma nulla toglie che sei ancora in tempo x mettere su un corpo decente,ripeto sei facilitato.......credo che sia piu'facile partire da zero e incrementare che levare grasso e scolpire poi dipende dall obbiettivo che ti sei prefissato,perche'magari ti vedi bene cosi'e miri piu'che altro al mantenimento...con cio'ho chiuso,,,,,,,evitate di criticare ed abbiate il buon senso di dargli una spinta giusta a progredire anzicche'buttarlo a terra con frasi del tipo fa'cagare........