Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

c'è gente come Mau che riesce a fare 6 serie da 8 ripetizioni utilizzando lo stesso peso e riposando 40 secondi

io con gli stessi recuperi e gli stessi carichi perdo circa una ripetizione a serie (mantenendo l'esecuzione corretta.)
Piccola osservazione a margine:
Questa storia di mau che ce la fa e altri no, è un po' strana in questo senso.
Mi pare sia solo il modo di allenarsi che cambia, per me va così: Se devo fare 5 serie da 8 reps ci metto il peso che ho provato e mi consente 8 reps e non 9. Riposo un po' più di mau (1,5 - 2')ma anche questo è questione di allenamento, e può essere che alla quinta serie non riesca a dare l'ultimo colpo tuttavia all'allenamento successivo non calerò il peso per fare 5x8! Piuttosto mi impegnerò e quasi sempre la volta dopo riuscirò a fare tutte le reps di ogni serie. Se invece ci riesco subito, prossimamente su questo schermo, metterò un kiletto o due in più e via così. Tu no?