come calcolare i pesi rispetto le ripetizioni

[trainer]

apprezzo il tuo voler fare da pacere.
quindi anche se nn sono daccordo evito di replicare.

somoio va'in palestra con calcolatorio e tabelle,ad ogni serie si calcola il suo massima poi si fa'i suoi conti ed ecco fuori la sua forza brutale,,,,,,,e cosi'che si allenano i campioni che idiota se fosse nella mia palestra sarebbe deriso anche dal principiante che si e'appena iscritto.Con i pesi non esiste nessun calcolo bisogna testarsi volta x volta facendosi aiutare da altri nel massimale......il discorso delle 6 o 11 rip non c'azzecca nulla il mio e'un caso diverso io non faccio nessun test di forza mi alleno in base all'obbiettivo da raggiungere....e nel mio caso il massimale non ha senso.....ops dimenticavo visto che non ci capisci nulla d'allenamento invece di copiare ed incollare quello che riportano in altri siti si piu'umile e qualche volta accetta i consigli da chi ha piu'esperienza di te...........

[°°sOmOja°°]

somoio va'in palestra con calcolatorio e tabelle,ad ogni serie si calcola il suo massima poi si fa'i suoi conti ed ecco fuori la sua forza brutale,,,,,,,e cosi'che si allenano i campioni che idiota se fosse nella mia palestra sarebbe deriso anche dal principiante che si e'appena iscritto.Con i pesi non esiste nessun calcolo bisogna testarsi volta x volta facendosi aiutare da altri nel massimale......il discorso delle 6 o 11 rip non c'azzecca nulla il mio e'un caso diverso io non faccio nessun test di forza mi alleno in base all'obbiettivo da raggiungere....e nel mio caso il massimale non ha senso.....ops dimenticavo visto che non ci capisci nulla d'allenamento invece di copiare ed incollare quello che riportano in altri siti si piu'umile e qualche volta accetta i consigli da chi ha piu'esperienza di te...........

quando hai finito di dire minkiate fammelo sapere.
nn ti rispondo nemmeno.. mi aumenterei il conteggio dei messaggi in modo indegno.