Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
TREINER, SEI UNA CONTINUA INCONGRUENZA.

-in un 3d dici di avere 120kg di massimale di panca. (tralasciamo che dopo un paio di mesi ci fai 11 ripetizioni)

-nell'altro 3d dici che nn scendi MAI sotto le 6 ripetizioni..quindi come hai calcolato il massimale? da una tabella forse?

- ora affermi che il massimale va calcolato "dal vivo" .

..... qualcuno gli dia una mano.
Inanzi tutto volevo ringraziarti per la risposta,per quanto riguarda trainer invece penso che sia così:1)il massimale di 120kg credo sia vecchio e sepolto,infatti adesso ci fa 11 rip;2)il calcolo del massimale lo ha effettuato semplicemente aggiungendo più kg ad ogni serie da 6 rip, allenamento comunque basato su forza-massa;3)non si è confuso ma semplicemente ha detto che la tabella è un metodo molto astratto per il raggiungimento del massimale, ed è utile prenderlo solo come punto di riferimento ma il vero massimale si cacola testondolo su i propri muscoli riprovando e riprovando!
Insomma avete detto tutti e due la stessa cosa solo in modo diverso!