come calcolare i pesi rispetto le ripetizioni

[°°sOmOja°°]

minkia trainer se ce uno che ha sempre dato buoni consigli in sto forum è proprio somoja...com'è che in ogni 3d bisogna sempre vedervi litigare???

lascia stare jack... treiner ha un sacco di rabbia repressa e nn riesce a contenerla.

in effetti dispiace anche a me che ogni volta si arrivi ad insultarsi..ma come vedi è lui che nn si spoglia mai del suo atteggiamento RABBIOSO.

[trainer]

minkia trainer se ce uno che ha sempre dato buoni consigli in sto forum è proprio somoja...com'è che in ogni 3d bisogna sempre vedervi litigare???

lui i consigli li da'in base all'esperienze fatte da altri non fatte sulla sua pelle,io se do'dei consigli certemente la prima cavia sono stato proprio io,a parte che cmq vado sempre cauto,perche'qui puoi essere frainteso e ci va'di mezzo la salute,quindi prima di aprire bocca x scrivere cavolate riflettete

[trainer]

Inanzi tutto volevo ringraziarti per la risposta,per quanto riguarda trainer invece penso che sia così:1)il massimale di 120kg credo sia vecchio e sepolto,infatti adesso ci fa 11 rip;2)il calcolo del massimale lo ha effettuato semplicemente aggiungendo più kg ad ogni serie da 6 rip, allenamento comunque basato su forza-massa;3)non si è confuso ma semplicemente ha detto che la tabella è un metodo molto astratto per il raggiungimento del massimale, ed è utile prenderlo solo come punto di riferimento ma il vero massimale si cacola testondolo su i propri muscoli riprovando e riprovando!
Insomma avete detto tutti e due la stessa cosa solo in modo diverso!

i calcoli esistono e ci possono stare ma non sono mai cosi'precisi sempre molto approssimativi,l'unica certezza di come ti stai allenando te la da'il corpo,gli skemini di somoio sono cavolate che legge nei vari siti del fitness,siccome queste cose li conosco molto bene considerando che alla sua eta'si e'molto ingenui e si crede a tutto,poi col passare del tempo adatti uno stile di allenamento a modo tuo senza lasciarti influenzare da altri ma lui questa maturita'la deve ancora raggiungere,,,,,,quindi diamogli tempo CRESCERA' IN FRETTA