Citazione Originariamente Scritto da Venom5
Scusate siccome è da un pò di tempo che non testo il massimale cosa può succedere se svolgo solo 2 serie di riscaldamento con 10rip e poi carico subito il massimale(con più chili ovviamente)?
1° che 2 serie nn ti hanno riscaldato x bene.
2° che a meno che tu nn abbia un massimale molto basso, caricare di botto un peso alto nn ti consentirà di gestirlo al meglio xkè nn sei pronto.

x una persona inesperta credo sia sconveniente calcolare il massimale..+ che sconveniente: rischioso (oltretutto il risultato sarà falsato dal fatto che nn siamo in grado di gestire carichi così alti)

TREINER, SEI UNA CONTINUA INCONGRUENZA.

-in un 3d dici di avere 120kg di massimale di panca. (tralasciamo che dopo un paio di mesi ci fai 11 ripetizioni)

-nell'altro 3d dici che nn scendi MAI sotto le 6 ripetizioni..quindi come hai calcolato il massimale? da una tabella forse?

- ora affermi che il massimale va calcolato "dal vivo" .

..... qualcuno gli dia una mano.