Sono d'accordo con trainer:il massimale non si deve calcolare si deve cercare solo provando e riprovando.
Il sistema del riscaldamento leggero con 5 o 6 serie incrementando il carico gradualmente mi sembra una buona idea!
Scusate siccome è da un pò di tempo che non testo il massimale cosa può succedere se svolgo solo 2 serie di riscaldamento con 10rip e poi carico subito il massimale(con più chili ovviamente)?