mmm... c'è nessunp???
cmq oggi ho scaricato DietaCal, il programmino x tenere sotto controllo con percentuali e grammature la giornata... inserendo la giornata di oggi è risultato che ho ingerito:
110g di PROTEINE (TOTALI, CARNE, UOVA, YOUGHURT, F.BISC)
18g di GRASSI (YOGHURT 18 senza contare l'olio xtravergine d'oliva)
361g di CARBO (PASTA E PISELLI, F.BISCOTTATE E PANE 00)
per un totale di 2203 calorie che nn credo siano molte visto che oggi m sn pure allenato..quindi credo in definitiva che debba mangiare di +.. anche xkè nn dimagrisco fortunatamente.. ma nn prendo nemmeno + massa, quindi credo debba aumentare le pro in primis...
(70% carb 22% pro 8 % grassi..troppo sballato..)