come calcolare i pesi rispetto le ripetizioni

**°°sOmOja°°** · 17-02-2005, 08:20 PM

tiè..guarda che ti dò!

è molto approssimativa, ma può tornarti utile.

**°°sOmOja°°** · 17-02-2005, 08:28 PM

nn me lo fa mettere.. boh! eppure è zippato.

mò riprovo.

**carosphere** · 17-02-2005, 08:29 PM

thank you

**°°sOmOja°°** · 17-02-2005, 08:31 PM

Originariamente Scritto da carosphere

thank you

dimmi che ne pensi..

**Jack88** · 17-02-2005, 09:29 PM

bello

**carosphere** · 17-02-2005, 09:45 PM

Interessasnte ma non è quello che cercavo.

**°°sOmOja°°** · 17-02-2005, 09:51 PM

Originariamente Scritto da carosphere

Interessasnte ma non è quello che cercavo.

ma come no..
se fai 10 ripetizioni con 70kg il tuo massimale è circa 93kg
quindi 8 reps le fai con 74kg.

**CICCA** · 17-02-2005, 11:04 PM

Domanda che cade a pennello visto che domani ho petto...
Per vedere quantè il mio massimale come faccio?
Cioè faccio una preserie di riscaldamento, poi mi riposo e poi carico a manetta e vedo in una sola ripetizione il carico max?
Secondo la tabella, visto che ho calcolato che di solito in panca piana faccio 12x5 con 50 Kg il mio massimale dovrebbe essere approssimativamente 70. giusto?