come e possibile????

[giovane BB]

ho letto i vari 3ds del forum e mi sono fatto una idea,sono caduti alcuni miti(tipo latte,proteine ogni 2 ore,integratori ecc)credevo di aver trovato la retta via ,ma poi mi e capitata sta roba http://forum.bodybuilding.com/showth...hreadid=167541 come e possibile che uno di 15 anni con una dieta del genere (latte sempre e un casino di pro integratori)sia cosi???(considerando che come dice 4ca la genetica non e fondamentale?(d accordo il ragazzo in questione si bomba ma non credo che sia quella la causa principale del suo fisico...=credo al contario di 4ca che la genetica sia F-O-N-D-A-M-E-N-T-A-L-E.e sinceramente guardando il fisico di gente cosi che mangia in quel determinato modo,mi viene il dubbio riguardo a molte cose in campo alimentare,mi chiedo sequello che ho letto nei 3d del forum sia vero o no insomma non ci capisco piu niente ho 1 confusione incredibile per quanto riguarda l alimentazione e cambio idea ogni giorno.esperti chiedo il vostro aiuto.PS(HO 16-17 ANNI)

[Ct-7b]

Onestamente perchè ti meravigli???
Che problemi dovrebbe dare il latte???
e le pro in plvere sono sempre cibo....poi il quindicenne nn mangiava tutte ste proteine, visto che a pasto nn superava i 40 gr....quanto saranno??? 2.5gr per kg di peso??? credo do si, nn sono tutta sta esagerazione.....
inoltre ricorda che è molto probabile che il ragazzino faccia uso di AAS visto che in america sono legalizzati.....
la tua confusione riguardo l'alimentazione dove sta???

[giovane BB]

la mia confusione:frutta o pasta o entrambi?prenanna?quante proteine?2 per kg di peso corporeo o come dicono gli esperti del forum molte meno????ig?

[Ct-7b]

la mia confusione:frutta o pasta o entrambi?prenanna?quante proteine?2 per kg di peso corporeo o come dicono gli esperti del forum molte meno????ig?

fai una cosa, posta la tua dieta, peso e altezza, percentuale di massa grassa (se la sai), orari e gg di allenamento ed i tuoi obbiettivi.....vedrò di darti una mano

[giovane BB]

guarda ti posto quello che mangiero e quello che faro in palestra da meta settembre (o che credevo di...data la )avevo pensato ad una programmazione forza pompaggio intensita alla 4ca,l alimentazione pensavo 40%grassi%40 pro20%carbo nella fase di forza,40 pro40 carbo 20 grassi nelle altre due fasi.faciendo 3 pasti al giorno + 2 spuntini(il prenanna ci sta o no???)grazie(sono stato molto sintetico perche l 'allenamento lo devo ancoro studiare bene,stesso discorso per l alimentazione)

[giovane BB]

sono alto 183 peso 75 kg esco da una keto ciclica di 1 mese e mezzo che e andata abb bene e in effetti sono dimagrito(9kg,spero pochi di massa magra)(ma vorrei essere molto piu magro,ci pensero a aprile...)trovi foto nella sezione apposita(16enne).mi allenero verso le 5-6 del pomeriggio credo che il programma preveda 3 gg a settimana.la mia percentuale credo sia intorno al 15-16%ma non lo so,secondo te???

[Jack88]

mamma mia se quelle foto sono vere c'è da spararsi...cioè almeno per me che mi sembra che per avere 15anni abbia un fisico pazzesco...

[Gymmer]

anke io ho un amico della mia età ( 15 ) ke fa paura...ma mai come quello..cioè ha le striature un altro po'!! ma dal nick non mi sembra ke abbia 15 anni...se è dell'85?dovrebbe averne 18-19....

ciao ciao
Gymmer

[Ct-7b]

guarda ti posto quello che mangiero e quello che faro in palestra da meta settembre (o che credevo di...data la )avevo pensato ad una programmazione forza pompaggio intensita alla 4ca,l alimentazione pensavo 40%grassi%40 pro20%carbo nella fase di forza,40 pro40 carbo 20 grassi nelle altre due fasi.faciendo 3 pasti al giorno + 2 spuntini(il prenanna ci sta o no???)grazie(sono stato molto sintetico perche l 'allenamento lo devo ancoro studiare bene,stesso discorso per l alimentazione)

ma perchè vuoi tagliare i carbo proprio nel ciclo di forza???
poi finiamola con questa paranoia dei carboidrati.....anch'io ho fatto 2 mesi di ckd perdendo molto peso, ma la cheto è ottima solo se vuoi,mi ripeto, perdere massa grassa e se ti stai preparando per una gara....
ho letto degli ultimi studi che fanno notare come una drastica riduzione dei carboidrati porta ad una diminuzione endogena di GH e testosterone, con un calo del metabolismo. Da questi studi è emerso che il miglior rapporto tra i macro sarebbe (carbo-pro-lipidi) 50-30-20.....quindi, a meno che nn ti prepari per una gara nn andare su diete ipoglicidiche....

[Sajan]

Onestamente perchè ti meravigli???
Che problemi dovrebbe dare il latte???
e le pro in plvere sono sempre cibo....poi il quindicenne nn mangiava tutte ste proteine, visto che a pasto nn superava i 40 gr....quanto saranno??? 2.5gr per kg di peso??? credo do si, nn sono tutta sta esagerazione.....
inoltre ricorda che è molto probabile che il ragazzino faccia uso di AAS visto che in america sono legalizzati.....
la tua confusione riguardo l'alimentazione dove sta???

Il latte diversi problemi, poi se lui non ha problemi di tollerabilità è un'altro discorso, come altro ancora è quello che si faceva su quanto l'alimento sia adatto alla'limentazione umana ed in misura maggiore per un bbuilder........
2.5 gr per Kg non sono molte? dipende.........
Gli AAS in America NON sono legalizzati, semmai lo sono i pro-ormoni
Che le pro in polvere siano sempre cibo..........chimicamente stiamo parlando di 3 elementi comuni agli altri macronutreinti ed azoto, o nitrogeno nella peggiore traduzione italian di depliant..........ma non saranno MAI la stessa cosa per l'organismo, o credi che un pro mangi davvero i barattoli da 2 tonnellate di polveri che pubblicizza.....eppure sugli integratori ne sono state scritte di cose..........

[Ct-7b]

Il latte diversi problemi, poi se lui non ha problemi di tollerabilità è un'altro discorso, come altro ancora è quello che si faceva su quanto l'alimento sia adatto alla'limentazione umana ed in misura maggiore per un bbuilder........
2.5 gr per Kg non sono molte? dipende.........
Gli AAS in America NON sono legalizzati, semmai lo sono i pro-ormoni
Che le pro in polvere siano sempre cibo..........chimicamente stiamo parlando di 3 elementi comuni agli altri macronutreinti ed azoto, o nitrogeno nella peggiore traduzione italian di depliant..........ma non saranno MAI la stessa cosa per l'organismo, o credi che un pro mangi davvero i barattoli da 2 tonnellate di polveri che pubblicizza.....eppure sugli integratori ne sono state scritte di cose..........

momento, mi son spiegato male: intanto il latte, come tu hai detto, se ben tollerato è un ottimo alimento, questo intendevo. Anche le pro, 2.5gr per kg possono essere buone come dannose, ma visto che a 15 anni l'organismo è in continua crescita.....
gli integratori nn possono essere sostituiti al cibo, logico e correttissimo,una fetta di carne contiene micronutrienti che permettono una buona assimilazione dei protidi in essa contenuti, questo perchè l'organismo si è calibrato in anni di evoluzione, ma nn si devono nemmeno demonizzare , se si sostituisce lo spuntino con un pò di pro in polvere nn ci si danneggia, anzi, potresti completare il profilo aminoacidico, tenuto conto che la cotturta denatura una percentuale di proteine....
riguardi agli aas, hai ragione, mi sono sbagliato, grazie per la correzione....

[giove]

Qualcuno ha scritto che FORSE usa AAS, non capisco perchè scriviate forse, ci sono dei dubbi? Li usa e come!

[Jack88]

cosa sono?? doping suppongo che cosa ti provocano?

[trainer]

ho letto i vari 3ds del forum e mi sono fatto una idea,sono caduti alcuni miti(tipo latte,proteine ogni 2 ore,integratori ecc)credevo di aver trovato la retta via ,ma poi mi e capitata sta roba http://forum.bodybuilding.com/showth...hreadid=167541 come e possibile che uno di 15 anni con una dieta del genere (latte sempre e un casino di pro integratori)sia cosi???(considerando che come dice 4ca la genetica non e fondamentale?(d accordo il ragazzo in questione si bomba ma non credo che sia quella la causa principale del suo fisico...=credo al contario di 4ca che la genetica sia F-O-N-D-A-M-E-N-T-A-L-E.e sinceramente guardando il fisico di gente cosi che mangia in quel determinato modo,mi viene il dubbio riguardo a molte cose in campo alimentare,mi chiedo sequello che ho letto nei 3d del forum sia vero o no insomma non ci capisco piu niente ho 1 confusione incredibile per quanto riguarda l alimentazione e cambio idea ogni giorno.esperti chiedo il vostro aiuto.PS(HO 16-17 ANNI)

Considerando che ha 15 anni,un corpicino pauroso

[Spitfire]

Ma dai è hiaro come l' acqua che è un fotomontaggio....