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Discussione: Alzate laterali

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  1. 17-02-2005, 04:21 PM #12
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    Citazione Originariamente Scritto da trainer
    se ha scelto 4 kg vuol dire che x lui va' bene tu che ne sai???puo'darsi che con un peso piu'alto non riuscirebbe
    allora treiner... fermati un attimo e ragiona.

    nn ho detto che deve x forza eseguire l'esercizio con + peso.

    ho detto proprio che secondo me l'esercizio nn lo deve eseguire!

    ripeto il motivo: le alzate laterali sono un esercizio di rifinitura.
    se sollevi 4kg a manubrio..quanta massa puoi avere?
    rispondo io: POCA.
    se hai poca massa.. che devi rifinire?

    la soluzione è semplice: eseguire esercizi base. quelli veramente importanti che ti fanno attaccare un bel pò di carne, quelli che ti aumentano davvero la forza.

    cito mau:
    poche serie..ma nn troppo poche
    con ripetizioni da massa. (nè troppe nè troppo poche)

    le ragioni fisiologiche di questo possiamo discuterle nel 3d "organizzazione Consapevole di un programma"..abbiate pazienza.
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 17-02-2005 alle 04:23 PM
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