Ultramass

[Sajan]

Scusa trainer ma se invece di mangiare 200g di pollo e 200g di riso ti facessi 2 porzioni di gainers non è la stessa cosa?Scusa non è più facile bere tutte quelle calori che mangiarle?

Ma stai scherzando? è l'assurdità più grande che hai detto!

[°°sOmOja°°]

Ma stai scherzando? è l'assurdità più grande che hai detto!

forse adesso che lo legge scritto da te ci crede.

[Venom5]

Ma stai scherzando? è l'assurdità più grande che hai detto!

Guarda che la mia era una domanda e non un affermazione!
Sò che la differenza starebbe nella digeribilità delle pro e del tipo di carbo presenti nel gainers rispetto alle pro del pollo e ai carbo del riso!Io vorrei solo sapere se esiste in commercio una buona fonte di pro e di carbo da sostituire al pranzo o alla cena quando esco!Non mi va di portarmi il pranzo da casa!
E pensavo che il gainers fosse una soluzione.........ma visto che non è così come faccio con il mio problema?

[trainer]

Guarda che la mia era una domanda e non un affermazione!
Sò che la differenza starebbe nella digeribilità delle pro e del tipo di carbo presenti nel gainers rispetto alle pro del pollo e ai carbo del riso?Io vorrei solo sapere se esiste in commercio una buona fonte di pro e di carbo da sostituire al pranzo o alla cena quando esco!Non mi va di portarmi il pranzo da casa!
E pensavo che il gainers fosse una soluzione.........ma visto che non è così come faccio con il mio problema?

esistono delle barrette ben bilanciate che possono fare al caso tuo

[Venom5]

esistono delle barrette ben bilanciate che possono fare al caso tuo

Riguardo le barrette ti ho già dato la mia opinione trainer..........piuttosto che ne pensi dei "fuori pasto"?

[trainer]

PENSO CHE dipenda molto dall'obbiettivo che si e'prefitto in quel momento e che si debba tener conto sempre del pasto che lo ha proceduto....io per es capita anche che negli spuntini inserisco solo pro e 30 gr di arachidi......oppure aggiungo un frutto

[Sajan]

Guarda che la mia era una domanda e non un affermazione!
Sò che la differenza starebbe nella digeribilità delle pro e del tipo di carbo presenti nel gainers rispetto alle pro del pollo e ai carbo del riso!Io vorrei solo sapere se esiste in commercio una buona fonte di pro e di carbo da sostituire al pranzo o alla cena quando esco!Non mi va di portarmi il pranzo da casa!
E pensavo che il gainers fosse una soluzione.........ma visto che non è così come faccio con il mio problema?

Già che a te non ti và, bè secondo la mia modesta opinione parti male, parti male in partenza.....un integratore, una barretta non potrà mai sotituire un alimento vero e questo non solo dal punto di vista nutrizionale e per la qualità ma anche per i risultati estetici. Nessun bbuilder prepara le proprie competizoni a polveri e barrette, discorso farmaci a parte, se proprio una regola esiste nel bb pro, è quello di evitare ogni supplemento in vista di una competizione, per un discorso di assimilazione proteica, di qualità e di risultati anche in termini di pelle......siamo ciò che mangiamo, direbbe qualcuno, un supplemento non potrà mai e poi mai reggere qualitativamente il paragone con un alimento vero.
Il tuo problema lo risolvi preparandoti i pasti se ci tieni a quello che stia facendo, e se hai degli obiettivi validi che hanno la priorità su altri. Utilizzando barrette che sembrano cartone pressato o polveri miscelate con acqua non risolvi nessun problema, la questione non è solo conteggiare la grammatura equivalente di cui si necessita di un certo macronutreinte per poi sostituirla con le polveri.....con i gainer poi non ne parliamo. All'80% sono miscele di maltodestrine, polimeri di glucosio, destrosio e via dicendo.......tanto vale acquistare 1 Kg di saccarosio....ovvero lo zuchero da cucina ad 1 euro, o farsi un bel ciambellone che almeno ha più gusto.....e non è una battuta.

[Venom5]

Non è che non mi va di portarmi il pranzo da casa è solo che esco la mattina presto per andare all'università per rimanerci fino al 2-3 del pomeriggio e l'unico pasto che riesco a prepararmi è lo spuntino delle 11:00;per il pranzo è un pò più complicato visto che dovrei mettermi in cucina e prepararmi 150g di pollo e 200g di riso!Per questo ho chiesto se era possibile sfruttare gli integratori a sostituzione di un pasto!Anche i cosiddetti "fuori pasto" sono una monnezza?

[Banned]

io faccio così. Ho comprato un mini pimer uno di quei frullatori piccolini che puoi infilare direttamente nello shaker.
Siccome odio masticare e mangiare,al mattino mi sbizzarrisco e preparo dei frullati , a volte schifosi....ma ben bilanciati che mi porto al lavoro.....poi li bevo e via....

latte-fiocchi d'avena-proteine-arachidi
latte-fragole-proteine
latte-farro-proteine-noci-caffè :P

Cmq credo che se ti facessi un frullato di biscotti plasmon con latte e proteine otteresti all'incirca un gainer.....

[Venom5]

Non male l'idea del latte-fiocchi-proteine-arachidi;peccato che il latte io non lo digerisco.Comunque mi hai dato un'ottima idea per la sostituzione del pranzo!
Grazie banned...........ps.ma perchè ti sei chiamato banned?

[trainer]

Non male l'idea del latte-fiocchi-proteine-arachidi;peccato che il latte io non lo digerisco.Comunque mi hai dato un'ottima idea per la sostituzione del pranzo!
Grazie banned...........ps.ma perchè ti sei chiamato banned?

tipo il mio spuntino di oggi shaker con latte/pro e 30 gr di arachi e un cukkiaino di miele......un pasto completo pro carbo grassi buoni

[trainer]

io faccio così. Ho comprato un mini pimer uno di quei frullatori piccolini che puoi infilare direttamente nello shaker.
Siccome odio masticare e mangiare,al mattino mi sbizzarrisco e preparo dei frullati , a volte schifosi....ma ben bilanciati che mi porto al lavoro.....poi li bevo e via....

latte-fiocchi d'avena-proteine-arachidi
latte-fragole-proteine
latte-farro-proteine-noci-caffè :P

Cmq credo che se ti facessi un frullato di biscotti plasmon con latte e proteine otteresti all'incirca un gainer.....

quello che facevo io tempo fa',proprio latte con plasmon e pro,pero'in quest'ultimo caso alzi i carbo notevolmente,credo che la % giusto dev'essere 50 %pro 30 % carbo e 20 % grassi

[°°sOmOja°°]

quello che facevo io tempo fa',proprio latte con plasmon e pro,

[Venom5]

quello che facevo io tempo fa',proprio latte con plasmon e pro,pero'in quest'ultimo caso alzi i carbo notevolmente,credo che la % giusto dev'essere 50 %pro 30 % carbo e 20 % grassi

Grazie trainer ma...........i palsmon non sono biscotti?Cosa c'entrano i biscotti in un frullato proteico?Tu davvero ti facevi dei frullati con i biscotti?
Non sò tu ma io preferirei evitarli dato che contengono troppi grassi saturi e carbo ad alto indice glicemico!
ps.andiamo trainer(sei troppo un grande) cerca di non litigare con somoja;siete entrambe esperte in questo sport, ognuno con la esperienza e con le sue teorie;perchè non cercate di sfruttare le vostre conoscenze per imparare di più l'uno dall'altro?