Alzate laterali

[°°sOmOja°°]

non preoccuparti del peso bada piu'che altro all'esecuzione e cambia sempre posizione x agire interamente in tutto il muscolo

ma treiner..ma li leggi i messaggi di sopra?

che senso ha fare alzate laterali se nn hai la forza x sollevare + di 4 chili?
che te devi rifinì?

[trainer]

ma treiner..ma li leggi i messaggi di sopra?

che senso ha fare alzate laterali se nn hai la forza x sollevare + di 4 chili?
che te devi rifinì?

se ha scelto 4 kg vuol dire che x lui va' bene tu che ne sai???puo'darsi che con un peso piu'alto non riuscirebbe

[°°sOmOja°°]

se ha scelto 4 kg vuol dire che x lui va' bene tu che ne sai???puo'darsi che con un peso piu'alto non riuscirebbe

allora treiner... fermati un attimo e ragiona.

nn ho detto che deve x forza eseguire l'esercizio con + peso.

ho detto proprio che secondo me l'esercizio nn lo deve eseguire!

ripeto il motivo: le alzate laterali sono un esercizio di rifinitura.
se sollevi 4kg a manubrio..quanta massa puoi avere?
rispondo io: POCA.
se hai poca massa.. che devi rifinire?

la soluzione è semplice: eseguire esercizi base. quelli veramente importanti che ti fanno attaccare un bel pò di carne, quelli che ti aumentano davvero la forza.

cito mau:
poche serie..ma nn troppo poche
con ripetizioni da massa. (nè troppe nè troppo poche)

le ragioni fisiologiche di questo possiamo discuterle nel 3d "organizzazione Consapevole di un programma"..abbiate pazienza.

[trainer]

allora treiner... fermati un attimo e ragiona.

nn ho detto che deve x forza eseguire l'esercizio con + peso.

ho detto proprio che secondo me l'esercizio nn lo deve eseguire!

ripeto il motivo: le alzate laterali sono un esercizio di rifinitura.
se sollevi 4kg a manubrio..quanta massa puoi avere?
rispondo io: POCA.
se hai poca massa.. che devi rifinire?

la soluzione è semplice: eseguire esercizi base. quelli veramente importanti che ti fanno attaccare un bel pò di carne, quelli che ti aumentano davvero la forza.

cio'che stai dicendo premesso che lui nn abbia massa e che sia agli inizi e che svolga soltanto un esercizio,perche'in caso contrario questo esercizio ci deve stare

[°°sOmOja°°]

cio'che stai dicendo premesso che lui nn abbia massa e che sia agli inizi e che svolga soltanto un esercizio,perche'in caso contrario questo esercizio ci deve stare

maddai!

[trainer]

maddai!

questo come tanti altri e'importante variare gli esercizi e questo e'uno dei tanti,a parte che le alzate laterali non in tutti i casi sono proprio di rifinitura,perche'in certe esecuzioni e con un certo peso possono anche aiutare ad incrementare

[°°sOmOja°°]

questo come tanti altri e'importante variare gli esercizi e questo e'uno dei tanti,a parte che le alzate laterali non in tutti i casi sono proprio di rifinitura,perche'in certe esecuzioni e con un certo peso possono anche aiutare ad incrementare

ok.
ognuno ha detto la sua.
chi legge tragga pure le sue conclusioni.