la battutaccia "forse sei un pò sordo" l' ho già fatta tempo fa per cui te la risparmio : il mio consiglio invece è quello di provare a fare la benedetta panca piana iniziando con pesi leggeri per cominciare a sentire il petto che si contrae ; poi salirai coi kg ma solo dopo un pò ; tanto la panca prima o poi dovrai farla tanto vale cominciare adesso...