Salmone affumicato

[trainer]

semmai limitando i grassi saturi e gli zuccheri semplici!

@ ciao.... ne abbiamo parlato anche su messenger. la mia opinione è che tu nn hai bisogno di una chetogenica x dimagrire..
oltretutto hai una % di grasso così alta che dimagriresti semplicemente magnando de meno.
per nn parlare del fatto che ti mancano le nozioni di base sull'alimentazione x organizzare in modo corretto una cheto.. addirittura nn hai la minima idea di quando entrerai in chetosi.

ultimo ma nn meno importante nn hai capito che anche la cheto è ipocalorica, e che sì può far dimagrire, ma nn vedo xkè un'ipocalorica normale dovrebbe mangiarti chili di massa magra e invece la cheto no!

intendevo dire proprio i carbo complessi a rilascio lento,al contrario lui ha bisogno di energia da spendere subito per andare a sfruttare quella immagazzinata,quindi pasta pane e altri zuccheri dovrebbe dimezzarli se non abolirli per almeno 3 giorni,e integrare i carbo con frutta a basso ig noci e verdura ........

[ciaaaoo]

ragà, sn deciso a fare la cheto, ora ho capito grossolanamente le basi e il sunto della dieta.... per quanto riguarda l'introito calorico giornaliero, mi fermo alle 1800 Kcal, perkè, come ho già detto, faccio moltissime attività durante la giornata.

[°°sOmOja°°]

va benissimo.
l'importante è essere convinti.. alla fine il corpo è tuo

[ciaaaoo]

vorrei però da parte vostra un pò più di appoggio... ne sarei grato e soprattutto caricatissimo, forza ragazzi!!! siete con me???

[trainer]

mi auguro di cuore che tu possa raggiungere gli obbiettivi prefissati non prendere i miei consigli come delle critiche ma soltanto dei suggerimenti,per carita'se riuscirai ad ottenere buoni risultati saro'felice x te

[Ct-7b]

vorrei però da parte vostra un pò più di appoggio... ne sarei grato e soprattutto caricatissimo, forza ragazzi!!! siete con me???

no...no...amico, stai facendo solo una dieta....mi sembra che tu abbia l'impressione di imbarcarti in qualcosa + grande di te......
cmq volgio chiederti una cosa, sei abituato a tenere bassi i carbo????
se la risposta è noi, io farei un periodo di adattamento, con soli 100 o 150gr di carbo al giorno, circa per 2,3 settimane, poi inizi la cheto.......

[ciaaaoo]

no, i carbo di solito li tengo nn più alti di 90-100 gr quindi nn è questo il problema, il problema è ke sono troppo ghiotto e a volte nn riesto a resistere alle schifezze...

[trainer]

HAI Aperto il thread con il salmone,se goloso del pesce non sarebbe male,,,,,,io lo inserirei se puoi almeno 3 volte a settimana

[°°sOmOja°°]

vorrei però da parte vostra un pò più di appoggio... ne sarei grato e soprattutto caricatissimo, forza ragazzi!!! siete con me???

ma che appoggio..
l'appoggio lo dò ad alcuni miei amici che si ubriacano il sabato e poi sboccano.

che appoggio ti devo dare? mica stai andando a scalare l'everest..stai facendo una normalissima dieta
che io nn condivido oltretutto..e per di + senza avere la minima cognizione in base di alimentazione

l'appoggio ti serve sotto la testa...e dovrebbe essere il collo.