nn preoccuparti dello stimolo sui deltoidi posteriori..
quelli sono stimolati a sufficienza quando fai i rematori
la presa dev'essere quella con cui stai comodo, se allarghi troppo senti che c'è qualcosa che nn va (io ad esempio ho fastidio ai polsi)

il sito migliore x gli esercizi (imho):
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html