Mr Universo
Inizio Preparazione
gia... io l'ho provata x un po la cheto e subito dopo ci si ritrova belli tirati ma... DOPO? cioè, nonostante abbia reinserito lento pede i carbs io mi sono reingrassato del 150% (supercompensazione della ciccia?Originariamente Scritto da trainer
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Banned
ecco bravo li'vi volevo,e'una dieta che puoi seguire per un periodo ti asciuga parecchio e dopo..............gia... io l'ho provata x un po la cheto e subito dopo ci si ritrova belli tirati ma... DOPO? cioè, nonostante abbia reinserito lento pede i carbs io mi sono reingrassato del 150% (supercompensazione della ciccia?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
tu confondi l'aumento di liquidi con il grasso.....e poi cmq si deve vedere come sei tornato in una dieta normoglucidicagia... io l'ho provata x un po la cheto e subito dopo ci si ritrova belli tirati ma... DOPO? cioè, nonostante abbia reinserito lento pede i carbs io mi sono reingrassato del 150% (supercompensazione della ciccia?
Banned
ma se il concetto e'proprio quello di intaccare grasso per far si che si mettano in evidenza i muscoli allora non si e'risolto nulla
Mr Olympia
Ciclo di Forza
nn capisci, quello che fa la cheto è aumentare la lipolisi, inoltre, visto che in cheto il carburamnte per i muscoli divengono gli acidi grassi e per il cervello i chetoni (aceacetato e betaidrossibutirrato) il corpo smette di cercare glucosio e si tampona la proteolisi a scopo neoglucogenetico.....per questo la cheto deve essere ben calcolata....
Mr Italia
In Warm-Up
adesso capisco, se nella gionata ci stanna i carbo ke succede??? parlo sempre di quantità minime di carbo, come 5-10 gr, ma provenienti per esempio :
100 gr di noci = 7 gr carbo
capisci? aspetto tue risp....
Banned
IO preferisco seguire una dieta tenendo i grassi un po'piu'bassi e non superando i 150 gr di carbo giornalieri e credo sia meno stressante e i risultati sono piu'evidenti e piu'duraturi,quel tipo di dieta dopo un po'ti fa'impazzire.......arrivi al fine settimana a pezzi
Mr Italia
In Warm-Up
hai ragione trainer, però sta chetogenica mi sà ke è l'unica dietake dà una bella scossa alla liposi, cosa ke invece con le altre diete avviene in minima parte; la cosa drastica è ke è brutta da abituarsi perkè ti rende nervoso, apatico e ti stressa, poi dopo la prima ricarica ritorni molto socievole ed è lì ke riesci a seguirla decisamente...
Banned
ricorda la migliore dieta e'quella che riesci a seguire con costanza senza troppi problemi ,non esistono diete miracolose che danno risultati in breve termine,ti posso dire che limitando buona parte di carbo complessi e grassi insaturi si raggiungi gli stessi obbiettivi se non migliori,io in un mese sono sceso dal 10% di gennaio al 6% di febbraio........poi il mantenimento puo'risultare molto piu'facile ma il difficile e certamente arrivare a quella % cosi'bassa
Ultima modifica di trainer; 17-02-2005 alle 12:19 AM
Mr Italia
In Warm-Up
be ct-7b, è da domenica che ho iniziato la cheto, quanto ci metterò a bruciare più grassi possibili??? oggi ho fatto uno sgarro di cui solo ora me ne sono pentito: essendo andato oggi a giocare a calcio ho saltato lo spuntino pomeridiano, però, stasera mi sarei mangiato pure la porta di casa mia, infatti ho incorniciato la giornata con 2000 Kcal... però sempre in tema chetogenica.
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