come usare la creatina?

**Baronetto** · 16-02-2005, 02:38 PM

ma dai...proteine, amminoacidi....creatina....5 mesi...

**Luca10** · 16-02-2005, 03:30 PM

è consigliato prenderla a stomaco vuoto o mentre mangio?

**Venom5** · 16-02-2005, 03:38 PM

Originariamente Scritto da Luca10

è consigliato prenderla a stomaco vuoto o mentre mangio?

Se proprio vuoi prenderla fallo mezz'ora prima dell'allenamento con aggiunta di zucchero o destrosio lontano dai pasti (dose 2,5g) e un'altra dose(2,5g) dopo l'allenamento!

**Luca10** · 16-02-2005, 08:14 PM

grazie

**PT FornariSport** · 16-02-2005, 08:45 PM

Io preferirei prenderla a colazione e post allenamento...per il dosaggio mi associo a Venom.

Per il periodo, sento dire dalle ultime voci di nn ciclizzarla bensì seguire un dosaggio medio basso per 3 4 ... 5 mesi.
L'unica cosa da fare è testare se è vero o meno.

**growl** · 02-03-2005, 02:52 AM

Originariamente Scritto da Venom5

Se proprio vuoi prenderla fallo mezz'ora prima dell'allenamento con aggiunta di zucchero o destrosio lontano dai pasti (dose 2,5g) e un'altra dose(2,5g) dopo l'allenamento!

venon, per 3 gr di crea, quanti di destrosio?

grazie

**^Squall^** · 17-02-2005, 04:12 PM

Originariamente Scritto da Baronetto

ma dai...proteine, amminoacidi....creatina....5 mesi...

Come quotoooo...........però purtroppo sono scempiaggini ke credo tutti abbiamo commesso....io mi so imbottito fino a scoppiare di proteine in polvere....prima di scoprire ke bastava mangiare gli albumi......e il risultato oltre ad essere migliore mi lasciava pure il portafoglio pieno.
Riguardo i BCAA il diskorso è diverso: li trovo davvero utili.

Creatina?? Prova a sniffarla.....muauhauhauhauhauha!! O al max mettila al posto del borotalco....vedi se è la stessa cosa.