Mr Italia
In Warm-Up
Secondo me è 1 pò affrettata l'idea di prendere la creatina, mi lascia un pò perplesso il fatto ke il tuo istruttore nn te l'abbia consigliata per guadagnarci, nn è così... vero???
lo spero, cmq io ti consigli, se vuoi proprio assumerla 3 gr prima dell'allenamento e 3 gr dopo, entrambi con trasporto..... ciaaaoo
Mr Italia
In Warm-Up
il mio istruttore non ci guadagna niente..in linea di massima la scelta è mia e lui mi sta guidando..ho deciso di prenderla perchè sto per iniziare un lavoro di massa..in questi cinque mesi ho fatto preparazione alla massa..ma non chiedeti informazioni tecniche...devo dire che da principiante e nonostante partissi da un fisico "tabula rasa" i risultati si incominciano a vedere..e sono curioso di provare la creatina ...
Mr Universo
Inizio Preparazione
come immaginavo...
beh...quello ke t serve allora nn è provare la creatina ma provare a fare un pò d palestra seriamente inserendo esercizi base: esercizi ke nn t gonfino in qualke settimana ma ke t facciano mettere su massa (e anke tanta) secondo un obiettivo d lungo periodo; probabilmente nel brevissimo avresti risultati inferiori in termini d 'volume' ma ke saranno presto ricompensati con un pò piu tempo (con relativa modifica della tua composizione corporea in modo del tutto 'inaspettato') e ke nessuno (neanke la lontananza dalla palestra) t potrà levare tanto facilmente. Insomma quello ke t voglio dire è ke se introduci gli esercizi giusti secondo una buona programmazione e alimentazione, il mese (o anke i 6 mesi ) d creatina nn potranno ke fargli una pippa!
Ormai l'hai comprata e nessuno (tanto meno io) t faranno cambiare idea...provala e guarda dopo un mese i risultati...poi prova a programmarti degli allenamenti come si deve e guarda il relativo risultato dopo 6 mesi e poi dimmi ki aveva ragione..
ciauz
Mr Italia
In Warm-Up
tra le tre possibilità cosa mi consigliate???
Mr Italia
In Stretching
ma dai...proteine, amminoacidi....creatina....5 mesi...
Principiante
è consigliato prenderla a stomaco vuoto o mentre mangio?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Se proprio vuoi prenderla fallo mezz'ora prima dell'allenamento con aggiunta di zucchero o destrosio lontano dai pasti (dose 2,5g) e un'altra dose(2,5g) dopo l'allenamento!Originariamente Scritto da Luca10
Mr Universo
Inizio Preparazione
Come quotoooo...........però purtroppo sono scempiaggini ke credo tutti abbiamo commesso....io mi so imbottito fino a scoppiare di proteine in polvere....prima di scoprire ke bastava mangiare gli albumi......e il risultato oltre ad essere migliore mi lasciava pure il portafoglio pieno.
Riguardo i BCAA il diskorso è diverso: li trovo davvero utili.
Creatina?? Prova a sniffarla.....muauhauhauhauhauha!! O al max mettila al posto del borotalco....vedi se è la stessa cosa.
Permessi di Scrittura
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