Respirare è importante, ma mo vi pongo una domanda: quando camminate pensate a come respirare?? Quando mangiate?? O quando fate qualsiasi altra cosa??
Non credo...perciò fate lo stesso durante l'allenamento: il corpo sa come comportarsi......perciò respirate nel modo ke + vi viene naturale.

PS: il discorso dell'apnea in alcuni esercizi lo condivido.....anke a me su panca piana, viene naturale rimanere in apnea finkè non ho sollevato la sbarra. E' come se respirando perdessi concentrazione e quindi forza.