Mangiare a zona

**crazyaliens** · 15-02-2005, 10:12 PM

Hai ragione per il pane

Per la carne (credo che intendi il prosciutto) perchè non dovrei mischiarla, e poi 80 gr di merluzzo son pochi????

**ciaaaoo** · 15-02-2005, 11:04 PM

certo ke son pochi, portali per lo meno a 150 gr....

**user_del87452** · 16-02-2005, 07:55 AM

80 gr. di merluzzo non è che siano pochi... 80 gr sono 80 gr se li mangi da soli. Se li mangi assieme a 60 gr di tonno, già è un altro discorso...
Per il merluzzo, visto che trovarne 80 gr è anche difficilotto, mangialo da solo, magari comprando i filetti (trovi le confezioni da 300 gr) e poi ci metti i condimenti a piacere e il pane, se vuoi.
Ieri me li sono mangiati bolliti (di solito li mangio così, o al vapore) e ci ho messo sopra il pesto alla genovese. Non pensavo, ma sono squisiti.
Spesso o li mangio bolliti, e poi ci metto olio e limone, altrimenti una volta scolati dalla pentola, ci metto sopra la polpa di pomodoro a pezzettoni con origano, peperoncino e una foglia di basilico. Sono squisiti, ti dàanno la sensazione di mangiare una "pseudo-pizza", e in più rimani nei tuoi obiettivi nutrizionali

**ciaaaoo** · 16-02-2005, 01:52 PM

certo, se li mangi con 1 Kg di carne è un'altro discorso!!! è normale, mangia una cosa per volta di una certa quantità, esempio pranzo 150 gr merluzzo, sera 112 gr tonno.....

**crazyaliens** · 16-02-2005, 09:21 PM

cosa mi consigliate voi di mangiare nello spuntino delle 10:30, visto che a questa ora sono a scuola???

X Branco: per il merluzzo non lo mangio da solo, ogni tanto spizzico qualche fetta di pane, ma di quantità piccolissime.

**ciaaaoo** · 16-02-2005, 11:43 PM

Quando facevo la zona, mi portavo da casa 1 yogurt dolcificato con fruttosio, questo mi dava le percentuali ke desiderava la zona, c'è da mettere ke in quel periodo stavo in ipocalorica, quindi 1 yogurt era + ke sufficiente... se tu hai diverse esigenze, oppure hai fame puoi portarti un bel paninazzo integrale (80gr), un scatoletta di tonno o affettati magri e dell'olio d'oliva da mettere nel panino, questa è la più classica ricetta per spuntini, ma anke, a mio parere, la più buona....provala!!!

**crazyaliens** · 19-02-2005, 02:09 PM

Opterei per il paninazzo con una scoteletta di tonno e dell'olio d'oliva, grazie tanto...ciaaaoo

**trainer** · 19-02-2005, 02:35 PM

Originariamente Scritto da crazyaliens

cosa mi consigliate voi di mangiare nello spuntino delle 10:30, visto che a questa ora sono a scuola???

X Branco: per il merluzzo non lo mangio da solo, ogni tanto spizzico qualche fetta di pane, ma di quantità piccolissime.

2 fette wasa e 50 gr di bresaola sono piu'che sufficenti