Esercizi + importanti

[erbaman]

Anche il lento e la panca fanno lavorare il busto sul piano saggittale e orizzontale giusto?
Però scondo me la questione di farli entrambi(intendo trazioni e rematore)è dovuta ad un fatto di forza e stabilità muscolare più che a spessore e ampiezza del dorsale....quella è una vecchia credenza del bb,ed è ampiamente dimostrato che il muscolo si sviluppa in una sola maniera quando viene stimolato.....un pò come quelli che dicono che i curl ci concentrazione sviluppano il picco del bicipide,e quelli con bilanciere la massa in generale...

[°°sOmOja°°]

forse ti sfugge che la schiena nn è composta da un solo muscolo.

dai un'occhiata qui e poi ne parliamo.

[naoto]

somo,
se ne hai altre di cartine anatomiche di quel tipo, le puoi postare?
O puoi postare link?
Grassssssssssssie.

[°°sOmOja°°]

il link nn ce l'ho +
te le posto
FRONT..

[°°sOmOja°°]

..laterale

[erbaman]

Lo so benissimo che la schiena nn è composta da un solo muscolo...anzi forse è la parte del corpo più complessa per quello che riguarda la muscolatura....
Il fatto è che sia le trazioni che i rematori allenano gli stessi muscoli,con la differenza che alcuni stabilizzatori vengono maggiormente impegnati in uno ed altri nell'altro!
Ma i principali muscoli della schiena(gran dorsale in primis)vengono inpiegati prticamente indifferentemente in entrambi...quindi è più una questione di equilibrio,stabilità e anche forza muscolare,nn certo massa.....quindi ampiezza e larghezza sono allenati allo stesso modo da entrambi.....

[°°sOmOja°°]

nn sono daccordo.

mi sa che tu nn sai cosa sia la qualità della contrazione..se lo sapessi avresti sentito una grossa differenza di lavoro tra quando fai un rematore e quando fai una trazione.