Citazione Originariamente Scritto da Taz-zone
Ciao nei giorni di allenamento relativamente ai carboidrati da assumere a pranzo ( io mi alleno in tarda serata) l'insalata di riso può essere idonea??



Orientativamente 80 gr di riso possono andare?? (considerando poi il resto?)
si quella quantita'di riso puo'andare e aggiungi come secondo 150 gr di qualsiasi tipo di carne magra