sicuramente farsi seguire è meglio..
ma credo che sia il signor google..che i forum di body building possano essere molto d'aiuto in questo senso.

tu avevi STUDIATO l'esecuzione degli stacchi??
avevi visto dei video dove venivano illustrati?

ovviamente la cosa fondamentale all'inizio è quella di nn avere fretta di caricare tanto peso.