appunto per questo chiedevo

siccome a me viene naturale il contrario volevo sapere qual è la tecnica corretta

cioè tipo: nel pulley quando porto il cavo verso di me che sono lì con schiena tesa petto in fuori ecc mi viene da respirare

cioè alla fine è il movimento inverso alla panca, sarà per quello che mi viene da respirare al contrario

per la storia di trattenere il respiro mi capita nella panca quando carico parecchio
lì praticamente il movimento di spinta lo faccio in apnea finchè non completo la spinta...anche in questo caso mi viene naturale senza averlo imparato da qche parte