Il mio parere è di smettere subito il french, lasciare riposare q.b. e ricominciare per esempio con le parallele strette, busto eretto gambe raccolte dietro, senza scendere molto per non impegnare il pettorale.
Una volta ricondizionato, se vuoi, puoi ricominciare il french a carichi molto bassi all'inizio e attento alla corretta esecuzione.
Con le articolazioni non si scherza.