Citazione Originariamente Scritto da ciaaaoo
adesso sì, mi era preso un colpo appena ho pensato 875 Kcal, esempio
15 x 68 = 102 gr prot --> 416 Kcal
1900 - 416 = 1484 Kcal --> 165 gr grassi.... ma 1 cosa.... ma da dove ca**o li prendo tutti sti grassi????????????????????
a me 1900calorie sembrano troppe.....
io peso 58 kg x 168cmq e sto sulle 1200
credo che tu debba stare sulle 1600 calorie/die.....se vuoi dimagrire