Sears dice che " ad ogni pasto, dovete assicurarvi che i carboidrati assunti siano accompagnati da un pò di proteine e un pizzico di grassi " e rileggendo quello che ho scritto sopra penso proprio che non ho fatto come dice lui, anzi, neanche lo sapevo che dovrei fare così, finisco di rileggerlo per benino e poi vi posto qualche giornata di zona.