Scusa ct-7b se insisto sul riso.
Io lo mangio a pranzo (mangio una qualità di riso "giallo" direi, non quello tradizionale bianco e che rilascia un sacco di amido immediatamente (scusa la rozzezzae le eventuali cacchiate) un 100 gr.
Grammatura e quantità a parte, sto cercando di mettere su massa. Può essere un alimento adatto o devo orientarmi ad esempio sulle patate?
O ancora sono tutte pippe e al mio livello devo lasciar perdere queste complicazioni?
Grazie.