ragazzi oggi ho riallenato le gambe, che dire stavo per sboccare
mi sono allenato esattamente cosi
entro in pal e inizio con i polpacci
sitting calf 4*20/25 ok
pressa singola (ergo una gamba per volta ) 3*10
pressa 3*10 (avrei dovuto fare ancora una serie ma avevo gia dato tanto nella singola)
a questo punto mi sentivo gia di mer*a ma dovevo fare ancora i femorali
quindi
leg curl 3*10 e qua dando le ultime energie che avevo mi sono iniziato a sntire peggio sono stato 15minuti negli spogliatoi a fissare nel vuoto poi a fatica mi sono vestito e verso meta strada mi sono ripreso grazie al bel culo di una ragazza che ha fatto la mia stessa strada, e io furbescamente stavo dietro

vabbe cmq non ce un modo per riprendersi prima? chesso un "bibitone magico che ridona energia"...sento che la prossima volta finisco con il vomitare..