per quanto riguarda la quantità di proteine , ank'io stò sù x giù sui 200 gr, e per quanto riguarda i grassi uso molto olio d'oliva e stò a metà di quantità rispetto le prot...
Cmq le Kcal ke assumo giornalmente sono circa 1800, possono andare.??.ah dimenticavo, per 12 giorni starò il più possibile basso in carbo...