Cacchio....5-6 serie di squat a 6 rip........ci credo che è massacrante;scusa non volevo dire che sfuggi sempre.....è solo che abbiamo iniziato una conversazione e poi.......vabbè non ci pensare.
Purtroppo non ti ho detto che suddivido il mio programma in petto-bicipiti,quadricipiti-polpacci,spalle tricipiti,dorso-bicipiti femorali!
Senti posto la mia scheda in un novo thread e se sei d'accordo ne parliamo!
Se sei d'accordo fai un cenno