van fatti tutti e due perchè uno lavora sul piano sagittale , cioè dall' avanti all' indietro , e l' altro lavora sul piano orizzontale , il piano che contiene il tronco ; rematore per ispessire i dorsali e allargarli in basso e lat o sbarra per la parta alta esterna del dorso ; i vecchi culturisti facevano solo la sbarra per i dorsali e li avevano ampi ma non molto spessi ; esiste anche un esercizio di isolamento dei dorsali che forse non tutti conoscono : ci si mette davanti al lat machine , si impugna la barra con le mani in pronazione , dorso verso l' alto , con una distanza tra le mani pari all' ampiezza delle spalle e si abbassa la barra con le braccia tese fino a toccare le cosce con la barra stessa : ebbene per fare quel movimento userete solo ed esclusivamente i dorsali