definizione

[Venom5]

sbagli tutto
1)nn si può crescere e dimagrire nello stesso omento
2)come fonti di carbo MEGLIO i legumi del riso che ha un altissimo IG, un alto II ed un alto carico glicemico
3)il frutto prewo è inutile, con il fruttosio è come se andassi ad acidi grassi...il frutto può andare bene, ma se abbinato ad una fonte di amido
4) il pane bianco ho un alto IG, quindi nel postwo è ottimo, come le patate

Non è chetogenica!
Per il riso intendevo riso integrale che è meglio dei legumi;il frutto poi è a lento assorbimento in modo da fornire quel poco di energia durante l'allenamento......riguardo all'abbinamento con l'amido non l'ho capito!
Il pane bianco fà ingrassare a stò punto preferisco le patate ma non ho capito perchè la banana dopo il workout non va bene?Contiene zuccheri ed è ad alto indice glicemico......forse era meglio il miele ma dopotutto credo che la banana va più che bene!
Che le fette biscottate contenessero grassi idrogenati mi giunge nuova......non lo sapevo proprio!