Anche io ho praticato il nuoto ,non a livello agonistico si intende, e sò cosa vuol dire impegarsi a fondo in questa disciplina!
Siccome sei abbastanza giovane ti consiglio solo di levare le schifezze tipo merendine e patatine(come hai scritto tu)e ed eseguire gli esercizi in modo lento e controllato!
Scusa ,siccome ho praticato il nuoto anche io, mi sembra strano che tu a livello agonistico non hai ancora gli addominali a tartaruga!
Gli addominali sono costantemente sotto torchio con il nuoto.
Già con il delfino dovresti aver sviluppato degli addominali super;ovviamente parlo per esperienza personale!
Quanto fai su i 25mt in stile libero?