Esercizi + importanti

[°°sOmOja°°]

ma forse xkè nn ce la fai a sollevare il tuo peso.
x me il rematore è moolto + massacrante (se x massacrante intendiamo faticoso) delle trazioni.

ps- invito a visitare questo 3d
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=6736

[kobe]

infatti nei vari video dei big (coleman levrone cutler li ho tutti) nn ho mai visto nessuno (credo) fare trazioni mentre tutti col rematore ci van giu forte...

[mau]

van fatti tutti e due perchè uno lavora sul piano sagittale , cioè dall' avanti all' indietro , e l' altro lavora sul piano orizzontale , il piano che contiene il tronco ; rematore per ispessire i dorsali e allargarli in basso e lat o sbarra per la parta alta esterna del dorso ; i vecchi culturisti facevano solo la sbarra per i dorsali e li avevano ampi ma non molto spessi ; esiste anche un esercizio di isolamento dei dorsali che forse non tutti conoscono : ci si mette davanti al lat machine , si impugna la barra con le mani in pronazione , dorso verso l' alto , con una distanza tra le mani pari all' ampiezza delle spalle e si abbassa la barra con le braccia tese fino a toccare le cosce con la barra stessa : ebbene per fare quel movimento userete solo ed esclusivamente i dorsali

[^Squall^]

Io ne conoscevo una variante in cui partivi da chinato in avanti, poi abbassavi la sbarra fino a tokkarti le coscie e contemporaneamente sollevavi il busto.

[erbaman]

Anche il lento e la panca fanno lavorare il busto sul piano saggittale e orizzontale giusto?
Però scondo me la questione di farli entrambi(intendo trazioni e rematore)è dovuta ad un fatto di forza e stabilità muscolare più che a spessore e ampiezza del dorsale....quella è una vecchia credenza del bb,ed è ampiamente dimostrato che il muscolo si sviluppa in una sola maniera quando viene stimolato.....un pò come quelli che dicono che i curl ci concentrazione sviluppano il picco del bicipide,e quelli con bilanciere la massa in generale...

[°°sOmOja°°]

forse ti sfugge che la schiena nn è composta da un solo muscolo.

dai un'occhiata qui e poi ne parliamo.

[naoto]

somo,
se ne hai altre di cartine anatomiche di quel tipo, le puoi postare?
O puoi postare link?
Grassssssssssssie.