Citazione Originariamente Scritto da ciaaaoo
Nn ho capito bene... tu dici che nei giorni1-2-3-4 io dovrei assumere il 50% del mio fabbisogno giornaliero? E se seguissi una normale cheto come quella che consigliavi nel tuo thread, ke ne dici???
lo svantaggio della cheto è la prima settimana in cui il corpo si deve adattare (entrare) in chetosi....ci si sente stanchi,mal di testa, nervosismo...e molti lasciano questo approccio proprio per questo mativo, ignorandi che cmq dopo 10gg il corpo entra in chetosi e tutto torna a funzionare normalmente....
puoi provare la cheto, è cmq difficile da seguire, se capisci poco di alimentazione è del tutto inutile..
cmq anche se decidi per la cheto, in definizione devi sempre avere un deficit calorico di almeno il 20%,stare in cheto per almeno 2 settimane e poi fare la prima ricarica....dopo questo fai dei cicli di 6+1 (6gg cheto + 1gg ricarica di carbo)