Citazione Originariamente Scritto da Venom5
Gli scatti li eseguo la mattina presto prima di fare colazione;mentre per il resto beh..... stavo in stallo a circa 130kg per 8 rip di squat intervallati da 2 minuti di riposo;non sapevo come uscirne....allora ho chiesto al mio istruttore un programma di allenamento che mi permettesse di allenare l'esplosività e la massa nelle gambe.
E così mi ha fatto fare questo tipo di allenamento!
hmm.. contenti voi.