Citazione Originariamente Scritto da Venom5
Le fibre veloci le stimolo alla prima serie con rip medio basse con un carico per 8-10rip,le fibre a contrazione lenta con le rip fino a cedimento, e l'esplosività con salti eseguiti il più velocemente possibile.
Sembrerà assurdo ma con me questo tipo di allenamento piace anche se massacrante!
rileggi il msg sopra, l'ho editato.

bah..se ti piace..è massacrante, ma nn è certo il massimo.
secondo me sono fatiche sprecate.