Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
venom.... è un allenamento senza senso..chi te l'ha consigliato?

i salti dopo le serie pesanti con stripping se nn bastasse gia di per se nn hanno alcun senso (attento a nn farti male)

le serie al 30% nn stimolano nemmeno le fibre veloci.
Buon giorno somoja,
questo tipo di allenamento me lo ha consigliato il mio istruttore.
Siccome stavo in una fase di stallo sia nei carichi che nella sviluppo muscolare ho chiesto aiuto al mio istruttore e per farmi scioccare i muscoli a scelto questo tipo di allenamento massacrante.
Ovviamente quando eseguo questo allenamento sono sempre seguito dal mio istruttore per spremermi fino in fondo...........e devo ammettere che è efficace;sembrerà strano ma ho notato un certo aumento di forza negli scatti di velocità e un aumento della massa nelle gambe.
Vi sembra così eccessivo?Io mi ci trovo abbastanza bene anche se devo ammetterlo..........ho quasi sempre dei giramenti di testa quando eseguo questo split!