a voi Super somoja ..sottotitolo: me so cambiato l'avatar.

**°°sOmOja°°** · 13-02-2005, 12:43 AM

si esatto.
oltretuto credo che un lavoro del genere possa giovarti in generale anche x il lavoro futuro.
ti permette di allenare i recuperi tra le serie.

**kobe** · 13-02-2005, 12:48 AM

infatti lunedi inizio cosi. se nn mi sento troppo morto ci butto dietro alla fine un 15 20 min di corsa...

**kobe** · 13-02-2005, 12:49 AM

ah a proposito... se giovedi sn ancora pieno di doms? nn posso fare di nuovo l'all A se sono indolenzitissimo ancora dall'altra volta. ???

**°°sOmOja°°** · 13-02-2005, 12:52 AM

a parte che dubito che tu abbia sti gran doms..
ma in caso potrebbe essere un'idea quella di utilizzare un'intensità altalenante.. magari il secondo allenamento settimanale lo fai + leggero.

**°°sOmOja°°** · 13-02-2005, 12:59 AM

......

**kobe** · 13-02-2005, 01:02 AM

perche nn dovrei avere grandi doms? e il 2° post a cosa si riferisce?

**°°sOmOja°°** · 13-02-2005, 01:03 AM

.....

**°°sOmOja°°** · 13-02-2005, 01:04 AM

Originariamente Scritto da kobe

perche nn dovrei avere grandi doms? e il 2° post a cosa si riferisce?

sei abituato ad avere grandi doms?
i post con le illustrazioni sono per farti vedere alcuni esercizi interessanti

**kobe** · 13-02-2005, 01:07 AM

sta settimana (dopo 1 e mezzo di fermo) si, ma nn è il solito, nn ne ho in effetti tanto forti. gli esercizi li conosco + o - ... il secondo che hai postato (quello col bilancere tra le gambe da tirar su da un lato) l'avevo visto fare a coleman e poi basta... è x la schiena no? che cambia dal rematore "classico"?

**°°sOmOja°°** · 13-02-2005, 01:07 AM

e poi sono così carine le illustrazioni.

**°°sOmOja°°** · 13-02-2005, 01:09 AM

Originariamente Scritto da kobe

sta settimana (dopo 1 e mezzo di fermo) si, ma nn è il solito, nn ne ho in effetti tanto forti. gli esercizi li conosco + o - ... il secondo che hai postato (quello col bilancere tra le gambe da tirar su da un lato) l'avevo visto fare a coleman e poi basta... è x la schiena no? che cambia dal rematore "classico"?

boh, è una variante.. presa + stretta a parte nn so che differenza faccia (a parte la traiettoria che è obbligatoria).
nn l'ho mai provato.

**°°sOmOja°°** · 13-02-2005, 01:11 AM

questa è interessante.. è la panca piana con bilancere al collo.
qualcuno dice che si riesca a coinvolgere maggiormente il pettorale
anche Vince Gironda era tra i sostenitori di quest'esercizio (anzi..se nn lo eseguivi in questo modo ti cacciava fuori dalla sua palestra a calci nel sedere..)