a voi Super somoja ..sottotitolo: me so cambiato l'avatar.

[kobe]

infatti lunedi inizio cosi. se nn mi sento troppo morto ci butto dietro alla fine un 15 20 min di corsa...

[kobe]

ah a proposito... se giovedi sn ancora pieno di doms? nn posso fare di nuovo l'all A se sono indolenzitissimo ancora dall'altra volta. ???

[°°sOmOja°°]

a parte che dubito che tu abbia sti gran doms..
ma in caso potrebbe essere un'idea quella di utilizzare un'intensità altalenante.. magari il secondo allenamento settimanale lo fai + leggero.

[°°sOmOja°°]

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[kobe]

perche nn dovrei avere grandi doms? e il 2° post a cosa si riferisce?

[°°sOmOja°°]

perche nn dovrei avere grandi doms? e il 2° post a cosa si riferisce?

sei abituato ad avere grandi doms?
i post con le illustrazioni sono per farti vedere alcuni esercizi interessanti

[kobe]

sta settimana (dopo 1 e mezzo di fermo) si, ma nn è il solito, nn ne ho in effetti tanto forti. gli esercizi li conosco + o - ... il secondo che hai postato (quello col bilancere tra le gambe da tirar su da un lato) l'avevo visto fare a coleman e poi basta... è x la schiena no? che cambia dal rematore "classico"?

[°°sOmOja°°]

e poi sono così carine le illustrazioni.

[°°sOmOja°°]

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