a voi Super somoja ..sottotitolo: me so cambiato l'avatar.

[kobe]

ah beh quindi dici di partire cn 4 serie e di aumentare man mano che acquisisco allenamento e capacita... giusto?

[°°sOmOja°°]

si esatto.
oltretuto credo che un lavoro del genere possa giovarti in generale anche x il lavoro futuro.
ti permette di allenare i recuperi tra le serie.

[kobe]

infatti lunedi inizio cosi. se nn mi sento troppo morto ci butto dietro alla fine un 15 20 min di corsa...

[kobe]

ah a proposito... se giovedi sn ancora pieno di doms? nn posso fare di nuovo l'all A se sono indolenzitissimo ancora dall'altra volta. ???

[°°sOmOja°°]

a parte che dubito che tu abbia sti gran doms..
ma in caso potrebbe essere un'idea quella di utilizzare un'intensità altalenante.. magari il secondo allenamento settimanale lo fai + leggero.

[°°sOmOja°°]

......

[kobe]

perche nn dovrei avere grandi doms? e il 2° post a cosa si riferisce?

[°°sOmOja°°]

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