Fai box squat e impara a staccare sumo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Fai box squat e impara a staccare sumo
Mr Italia
In Warm-Up
Grazie,farò come dite...quindi anche nei max effort per la panca tengo la panca come esercizio come tengo gli stacchi(classici e sumo) nell'altro max effort?
Il box squat nn posso farlo...altrimenti farei squat no?
Nn possiedo neanche l'attrezzo per la iperestensioni a 45°...posso fare quelle a terra anche con sovraccharichi sulla schena e sulle caviglie...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
gia partiamo male..Originariamente Scritto da erbaman
anzi..malissimo.
Mr Italia
In Warm-Up
Lo so già che parto male.....ma cosa ci posso fare,fino ad ottobre almeno di squat nn se ne parla purtroppo....
Per le iperestenzioni c'è una specie di macchina....in cui teoricamente se riesci a salirci dovresti fare tipo le iperestenzioni a 90° pero nn a 45°....ma il problema è capire come mettermi.....io pensa ci faccio gli addominali!!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
sarà la sedia romana.Lo so già che parto male.....ma cosa ci posso fare,fino ad ottobre almeno di squat nn se ne parla purtroppo....
Per le iperestenzioni c'è una specie di macchina....in cui teoricamente se riesci a salirci dovresti fare tipo le iperestenzioni a 90° pero nn a 45°....ma il problema è capire come mettermi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Erbaman: ho letto il tuo diario ed è tutto da rifare.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ahahahah..corvette, devo dire che sei incoraggiante.
certo che secondo me erbaman (il cui nick è tutto un programma) è partito dai presupposti sbagliati..
ricordo quando dicesti che volevi passare dal body building al powerlifting xkè nn avevi voglia di essere costante con l'alimentazione...
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