Ho sempre sentito dire anch'io che gli esercizi fondamentali non vanno eliminati... ma devo ancora capire la spiegazione logica...
Se io faccio un altro esercizio, non fondamentale, e il muscolo riesco a stressarlo nel modo giusto e meglio che con l'esercizio fondamentale... per quale motivo è sbagliato?

In ogni modo vorrei precisare che tutti gli esercizi li faccio concentrato mentalmente sul muscolo che devo far lavorare, li faccio tutti con la fase eccentrica molto lenta... più di così sinceramente non so come fare a sentire un esercizio, per questo dopo innumerevoli tentativi e dopo uno stallo alla panca piana ho deciso di interrompere. Con il chest press riesco ad aumentare costantemente il carico...

Cmq vorrei riportare la discussione sul discorso iniziale del numero di serie... se qualcun altro ha altro da suggerirmi ben venga...

Ora vado a leggere questo GVT3, che non so manco cosa sia nella mia ignoranza...