ho notato che quando faccio addominali alla sbarra sollevando le gambe mi cede prima la presa che l'addome (faccio 20-30 rep)
da idiota ho provato ad agganciarmi alla sbarra, ma dopo tutta questa vostra discussione credo che rinuncerò a questa scorciatoia.

comunque sintetizzando: per rinforzare la presa bisogna attaccarsi per molto tempo a cose tubolari molto grosse. Il tutto mi fa riflettere.